Trung Cấp Y Khoa Hà Nội
Nếu bạn cho rằng tắm nước nóng tốt hơn tắm nước lạnh thì sau khi đọc bài viết dưới đây Y sĩ đa khoa tin rằng bạn sẽ phải nghĩ lại. Bởi việc tắm bằng nước lạnh không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết đến.
- Y sĩ đa khoa bật mí những lợi ích khó tin của mồ hôi
- Y sĩ đa khoa mách bạn trị chảy máu cam một cách đơn giản
Tăng cường sức đề kháng
Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, lượng bạch cầu ở những phụ nữ thường xuyên tắm nước lạnh cao hơn so với những người tắm nước ấm. Bạch cầu là các tế bào của hệ miễn dịch tham gia vào quá trình bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng, bệnh dịch và các nhân tố lạ. Khi tắm bằng nước lạnh, tỉ lệ trao đổi chất sẽ tăng vì cơ thể phải cố gắng để tự làm ấm mình và điều này sẽ kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động và tạo ra nhiều bạch cầu hơn.
Tránh tăng cân
Tắm bằng nước lạnh sẽ kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng. Lượng calo được đốt cháy mỗi giây càng cao, bạn càng giảm nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.
Tăng khả năng sinh sản ở nam giới
Các Y sĩ trên toàn thế giới cho biết, tắm bằng nước lạnh có thể giúp phái mạnh tăng hàm lượng testosterone, cũng như khả năng sinh sản. Nước nóng có thể làm giảm số lượng tinh trùng trong khi nước lạnh lại có tác dụng ngược lại.
Phòng ngừa và trị trầm cảm
Khi tiếp xúc với nước lạnh, làn da sẽ truyền tín hiệu mạnh từ các gốc thần kinh đến não bộ và mang lại hiệu ứng tương tự thuốc chống trầm cảm. Đây chính là cách tự nhiên nhất giúp bạn lấy lại tâm trạng bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm.
Tăng năng lượng
Nếu bạn muốn tinh thần tỉnh táo hơn, hãy tắm nước lạnh thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Nước lạnh kích hoạt các dây thần kinh khiến cho nhịp tim và nhịp thở tăng lên, từ đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Ngủ ngon hơn
Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể bạn sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.
Đẹp da và tóc
Rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở ra. Sau khi mở ra và được rửa sạch hoàn toàn, các lỗ chân lông này cần phải đóng lại và chính nước lạnh sẽ giúp hoàn tất công đoạn này. Điều này sẽ giúp các lỗ chân lông tránh bị dầu và bụi bẩn tụ lại và gây ra mụn.
Tương tự như với làn da, Y sĩ Trung cấp khẳng định nước lạnh cũng mang lại những tác dụng tốt cho mái tóc. Tắm nước lạnh sẽ giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da dầu một cách hiệu quả.
Cải thiện lưu thông máu
Tắm nước lạnh còn có khả năng cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, giúp phòng ngừa tình trạng cao huyết áp, xơ cứng động mạch và phục hồi nhanh sức lực sau các bài tập thể dục căng thẳng và mất sức. Hãy tận hưởng những lợi ích của tắm nước lạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Nguồn: Blogsuckhoe.com
