Trung Cấp Y Khoa Hà Nội
Sinh con là thiên chức và cũng là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên ngực chảy xệ sau sinh khiến chị em đau đầu. Chị em hãy yên tâm với giải pháp Điều dưỡng nhi khoa sẽ bật mí dưới đây.
- Điều dưỡng hướng dẫn mẹ làm gì khi bé không tự bú sữa mẹ?
- Điều dưỡng giới thiệu các kỹ thuật massage giúp bé lớn nhanh
Chị em đau đầu vì ngực chảy xệ?
Đây chỉ là một trong những “sự cố” thường gặp sau khi sinh, nhưng hầu hết chị em vẫn không khỏi tự ti về vòng một của mình.
Chị Nguyễn Thu Hà (Đống Đa, Hà Nội) buồn rầu nhớ lại: “Sau khi cai sữa cho con, vòng một của tôi bỗng dưng “xuống cấp” thảm hại, da nhăn nheo và xệ xuống, khiến tôi không còn dám mặc những bộ đồ gợi cảm mà chỉ biết cố gắng tìm cách hạn chế sự chảy xệ của vòng một”.
Điều dưỡng đa khoa đưa ra giải pháp “trị” chảy xệ ngực
Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ bằng cách ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ
Chế độ sinh hoạt không theo giờ giấc nào cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone và ảnh hưởng đến bộ ngực. Để giúp bộ ngực căng đầy hơn, bạn nên hình thành thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Đây là bí quyết khắc phục ngực chảy xệ đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay.
Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ đơn giản với cách điều chỉnh tư thế ngồi
Các tư thế cúi, gập, co người đều có thể gây chèn ép ngực, dễ làm cho ngực bị xệ. Vì vậy, bất cứ lúc nào, bạn cũng đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu sẽ khắc phục ngực chảy xệ khá tốt.
Ăn uống – Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ đơn giản chị em nên biết
Để có bộ ngực mạnh khỏe, đặc biệt là không chảy xệ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Điều dưỡng viên khuyên bạn nên phối hợp massage ngực đều đặn hàng ngày để thấy hiệu quả.
Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ đơn giản với bài massage mỗi ngày
Một trong những bí quyết khắc phục ngực chảy xệ đơn giản bạn có thể thực hiện mỗi ngày là nắm hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó, di chuyển chậm đến để xoa ngực. Làm như vậy khoảng 5 – 10 lần, xoa bóp theo hướng lên xuống sẽ giúp cơ ngực săn lại.
Nếu yêu thích Nghề Điều dưỡng, bạn hãy đăng kí học tại Trường Trung cấp Y Khoa Pasteur
Trường Trung cấp Y khoa Pasteur Hà Nội: Số 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Quận Thanh Xuân – TP.Hà Nội. (Gần Cầu Vượt Ngã Tư Sở). Điện thoại tư vấn: 04.6296.6296 – 09.8259.8259
Trường Trung Cấp Y Khoa Pasteur Thái Nguyên: Ngõ 233 Đường Quang Trung – Tổ 8 Phường Tân Thịnh – TP Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên. Điện thoại tư vấn: 0280.6556.333.
Nguồn: suckhoe.com.vn
