Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu Thời gian không những là “kẻ thù” của sức khỏe và sắc đẹp mà còn kèm theo một loạt bệnh tật xuất hiện. Ngoài chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý thì xoa bóp bấm huyệt theo phương pháp Y học cổ truyền cũng đem lại hiệu quả trẻ lâu. Y học cổ truyền
Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt...

Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu

324
CHIA SẺ

Thời gian không những là “kẻ thù” của sức khỏe và sắc đẹp mà còn kèm theo một loạt bệnh tật xuất hiện. Ngoài chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý thì xoa bóp bấm huyệt theo phương pháp Y học cổ truyền cũng đem lại hiệu quả trẻ lâu.

Hai bàn tay miết từ mũi lên thái dương.

– Đứng ưỡn ngực, thẳng lưng, hít thở đều, giữ hơi tại đan điền; tĩnh tâm, ý niệm nhất quán; hai bàn tay xoa vào nhau, làm từ 1 – 2 phút.

– Hai bàn tay đặt vào hai bên má, day miết từ mũi lên trán, thái dương, đến tai, xuống má. Làm 10 – 15 lần.

Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu
Xoa bóp bấm huyệt đem lại hiệu quả trẻ lâu

Y sĩ YHCT hướng dẫn bạn nên nhắm mắt lại, dùng bụng các ngón trỏ chà xát xung quanh vành mắt, 5 – 10 lần. Sau đó ấn huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu mỗi huyệt khoảng 5 – l0 lần.

– Dùng ngư tế và bụng các ngón trỏ, giữa chà xát từ dưới cằm ra hai bên lên má, vòng sau tai (vừa đẩy vừa day) khoảng 10 lần. Tiếp tục dùng hai bàn tay chà xát hai bên cổ, làm khoảng 5 – 10 lần.

– Hai bàn tay cong, dùng lực của 10 đầu ngón tay chải và miết da đầu từ chân tóc đến đỉnh đầu rồi xuống sau gáy, làm khoảng 10 lần. Tiếp tục gõ da đầu cũng theo thứ tự trên để thông lợi chân tóc, làm 5 lần.

Chà xát cằm ra hai bên.

– Khum hai bàn tay, lòng bàn tay ép vào hai lỗ tai rồi đột nhiên bung ra, làm 5 – 10 lần. Lòng bàn tay ép vào hai lỗ tai, 5 ngón tay giữ gáy, dùng ngón trỏ và ngón giữa gõ vào sau gáy, khoảng 10 – 15 lần. Sau đó dùng bụng ngón cái và ngón trỏ vê và kéo hai vành tai xuống khoảng 10 lần. Dùng hai ngón cái day chỗ lõm trước tai và chỗ lồi sau tai, day ấn nhĩ môn, thính cung, thính hội, ế phong khoảng 1 phút.

Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu

– Dùng bụng ngón cái ấn day huyệt bách hội trong khoảng 2 phút rồi day ấn huyệt phong trì trong khoảng 2 phút. Sau đó dùng bụng ngón tay trỏ và giữa chà xát hai bên cổ, làm 5 – 10 lần.

Xát vùng cổ.

– Hai bàn tay xát chéo từ hai bên mạng sườn xuống bụng khoảng 5 lần.

– Hai bàn tay úp lên nhau, lòng bàn tay xoa tròn vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 – 3 phút, sau đó ấn vào bụng theo hơi thở 5 – 10 lần.

– Hai bàn tay nắm lại, vòng ra sau lưng, dùng gồ ngón trỏ day các huyệt tỳ du, thận du, đại trường du, bát liêu, làm khoảng 10 lần; hai bàn tay vỗ hoặc đấm vào hai bên sườn lưng, hông 5 lần.

– Ngồi trên ghế, hai bàn tay xoa day khớp gối khoảng 2 phút, hai bàn tay xoa miết và vỗ vào hai bên trong ngoài chi dưới từ trên xuống, khoảng 5 lần. Bàn chân này gác lên đùi bên kia, một bàn tay nắm các ngón chân, tay kia dùng nắm đấm chà xát lòng bàn chân trong 3 – 5 phút.

– Dùng ngón cái day huyệt hợp cốc, túc tam lý, dũng tuyền mỗi huyệt 1 phút.

Y sĩ Y học cổ truyền khuyên bạn mỗi ngày nên tiến hành xoa bóp 1 – 2 lần. Tốt nhất là tiến hành sau khi tắm, huyết dịch toàn thân sung mãn nhất. Nếu xoa bóp phần mặt nên dùng kem dưỡng da. Thủ pháp không nên quá mạnh, khi miết từ dưới lên và từ trong ra hai bên thì chắc tay, từ trên xuống dưới và từ ngoài vào trong thì nhẹ nhàng.

Nếu có niềm đam mê với Nghề Y, có nhu cầu học Trung cấp Y học cổ truyền hãy liên hệ Trường Trung cấp Y Khoa Pasteur:

Trường Trung cấp Y khoa Pasteur Hà Nội: Số 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Quận Thanh Xuân – TP.Hà Nội. (Gần Cầu Vượt Ngã Tư Sở). Điện thoại tư vấn: 04.6296.6296 – 09.8259.8259

Y sĩ Y học cổ truyền hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu

Trường Trung Cấp Y Khoa Pasteur Thái Nguyên: Ngõ 233 Đường Quang Trung – Tổ 8 Phường Tân Thịnh – TP Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên. Điện thoại tư vấn: 0280.6556.333.

dang-ky-hoc-y-duoc

 

Nguồn: suckhoedoisong.vn