Trung Cấp Y Khoa Hà Nội
Bậc làm cha mẹ nào cũng muốn con mình được cao lớn và khỏe mạnh. Sau đây, nữ hộ sinh xin bật mí 10 loại thực phẩm giúp trẻ ăn vào sẽ có “đôi chân dài miên man”.
- Đừng bao giờ dại dột mà bấm lỗ tai cho trẻ nhỏ
- Nữ hộ sinh hướng dẫn cách phòng tránh bỏng cho trẻ
- Trung cấp Y
Trứng giúp bổ xung protein:
Protein đóng vai trò lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Vì vậy, ăn một quả trứng mỗi ngày rất tốt cho trẻ. Ba mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng cách thay đổi cách sử dụng với đủ các món như trứng luộc, trứng tráng hay trứng bác,…
Sữa là nguồn bổ xung canxi rất tốt:
Sữa chứa rất nhiều canxi, chúng rất tốt cho sự phát triển của xương trẻ. Ngoài ra, Protein cũng có nhiều trong sữa. Cần cho trẻ uống sữa ít đường, ít chất béo mỗi ngày để thúc đẩy phát triển chiều cao của bé và giúp bé khỏe mạnh.
Đậu nành giúp cải thiện xương và cơ bắp:
Khoa học chứng minh rằng nên cho con bạn ăn nhiều đậu nành vì đây là thực phẩm ăn chay rất giàu protein. Chúng giúp bé cải thiện sự phát triển của xương và sự phát triển của cơ bắp. Ngoài ra, đậu nành cũng được sử dụng để chế biến nhiều món ăn giúp cải thiện bữa ăn cho bé.
Bột yến mạch ít chất béo:
Bột yên mạch rất giàu protein và đặc biệt là có hàm lượng chất béo thấp. Nó là một trong những loại thực phẩm lành mạnh có thể dùng cho bất cứ ai, do đó, bạn có thể sử dụng thường xuyên cho con bạn.
Thịt gà rất giàu protein:
Thịt gà luôn là một trong những thực phẩm lành tính đối với trẻ em và rất giàu protein.
Rau bina chứa nhiều sắt và canxi:
Theo nữ hộ sinh, rau chân vịt hay còn gọi là rau bina không chỉ cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào mà bé cần mà còn là nguồn cung cấp sắt và canxi bổ ích cho bé. Đây là hai chất dinh dưỡng rất cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển đúng chuẩn của con bạn.
Cà rốt là nguồn bổ xung protein lý tưởng:
Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt giúp cải thiện quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Cà rốt hơi khó ăn với trẻ nên bạn nên kèm vào trong các món ăn hàng ngày hoặc làm nước ép cà rốt.
Trái cây giúp phát triển chiều cao:
Chúng ta đều biết rằng trái cây chính là thực phẩm quan trọng đối với trẻ em để trẻ phát triển khỏe mạnh. Một số trái cây rất giàu vitamin A như xoài, dưa đỏ và trái đào sẽ giúp con bạn phát triển chiều cao và giúp xương thêm chắc khỏe
Ngũ cốc giàu vitamin B và sắt:
Cho trẻ ăn các loại ngũ cốc càng nhiều càng tốt. Trong ngũ cốc rất giàu vitamin B và sắt. Bánh mì được làm từ ngũ cốc nguyên hạt và mì ống cũng như các loại ngũ cốc là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn con bạn phát triển chiều cao.
Sữa chua:
Sữa chua là một trong những nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời – hai chất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Nếu con của bạn không thích sữa chua, có thể cho trẻ ăn thay thế băng pho mát vì cũng chứa nhiều protein, canxi và vitamin D.
Nguồn: Trungcapykhoa.com
